Challah
Magas GI
GL 41 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Challah glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 20 / 100 g A teljes kiőrlésű gabonáknak és az erjesztési folyamatnak köszönhetően jelentősen alacsonyabb a glikémiás indexe és több rostot tartalmaz.
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) - GL 1.5 / 100 g Elhanyagolható mennyiségű szénhidrátot és rengeteg egészséges zsírt tartalmaz, ami minimalizálja az inzulinszint-kiugrásokat.
Gluténmentes lenmagos kenyér - GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok biológiai hasznosulását és csökkenti a szervezet glikémiás válaszát.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Challah a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 58 g |
| Cukrok (összesen) | 12 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 8 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.8 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony élelmirost-tartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Challah glikémiás indexe?
Challah glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 41.
Megfelelő-e a Challah inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Challah magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal).
Hogyan hat a Challah a vércukorra?
Challah glikémiás terhelése 100g-onként 41, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Challah adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
