Ősi pehely

GI 55 · KözepesGL 57 / csésze7/10

Közepes GI

55 GI

GL 57 / jellemző csésze (150 g) · GL 38 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Magas rosttartalom
Mérsékelt nátriumtartalom

Ősi pehely glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 57.

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Quinoa pehely
GL 23 / 100 g A quinoa pehely alacsonyabb glikémiás indexet (35 az 55-höz képest) és glikémiás terhelést (23 a 38-hoz képest) biztosít a hagyományos pelyhekhez képest, hasonló állagot kínálva.
Chiamag
GL 1 / 100 g A chia mag részleges vagy teljes helyettesítőként való hozzáadása drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást (GL 1 a 38-hoz képest) a magas rost- és egészséges zsírtartalma miatt.

Kapcsolódó formák

Cukormentes kókuszpehely enyhén pirítva fahéjjal és vaníliával
nincs GI coconutspiced

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Ősi pehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

350

Kalória

70 g

Szénhidrátok

10 g

Fehérje

2.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	350 kcal
Szénhidrátok	70 g
Cukrok (összesen)	5 g
Természetes	3 g
Hozzáadott	2 g
Rost	10 g
Vízoldható	3 g
Vízoldhatatlan	7 g
Fehérje	10 g
Zsír	2.5 g
Telített	0.4 g
Telítetlen	2.1 g
Nátrium	250 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Teljes kiőrlésű gabonakeverék
Mérsékelt fehérjetartalom
Mérsékelt nátriumtartalom
Hozzáadott cukrokat tartalmaz
Feldolgozott gabonatermék

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Ősi pehely glikémiás indexe?

Ősi pehely glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 57; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.

Megfelelő-e a Ősi pehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Ősi pehely közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Quinoa pehely.

Hogyan hat a Ősi pehely a vércukorra?

Ősi pehely glikémiás terhelése 100g-onként 38, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Ősi pehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.