Quinoa pehely
Alacsony GI
GL 34.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 23 / 100 g
- Jó növényi fehérjeforrás
- Magas szénhidrátsűrűség
Quinoa pehely glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 34.5.
2026. ápr. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása és magasabb az egészséges zsírtartalma, így jobban támogatja a vércukorszint kezelését.
Mandulaliszt - GL 4.5 / 100 g A quinoaliszthez képest kivételesen alacsony a nettó szénhidráttartalma, viszont nagyon magas a rost- és fehérjetartalma.
Lupin liszt - GL 17.1 / 100 g Nagyon magas a rosttartalma, ami segít lassítani a glükóz felszívódását és csökkenteni az általános glikémiás választ.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Quinoa pehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 368 kcal |
| Szénhidrátok | 64 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 13.5 g |
| Zsír | 6.1 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 5.4 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó növényi fehérjeforrás
- Jótékony rosttartalmat tartalmaz
- Magas szénhidrátsűrűség
- Adagonként mérsékelten magas glikémiás terhelés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Quinoa pehely glikémiás indexe?
Quinoa pehely glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 34.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a Quinoa pehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Quinoa pehely alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Quinoa pehely a vércukorra?
Quinoa pehely glikémiás terhelése 100g-onként 23, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Quinoa pehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
