Fehér kenyér pirítós
Magas GI
GL 10.8 / jellemző szelet (30 g) · GL 36 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Fehér kenyér pirítós glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Fehér kenyér (75) értékével. Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 10.8.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 29.3 / 100 g A jelentősen alacsonyabb glikémiás hatás és a magasabb rosttartalom segít stabilizálni a vércukorszintet.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok biohasznosulását és csökkenti a glikémiás választ a finomított búzához képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és gazdag egészséges zsírokban, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehér kenyér pirítós a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 265 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2.4 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 490 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telített zsírsavtartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom a vércukorszint szabályozásához
- Erősen finomított fehér liszt alapú
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehér kenyér pirítós glikémiás indexe?
Fehér kenyér pirítós glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 10.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Fehér kenyér pirítós inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehér kenyér pirítós magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Fehér kenyér pirítós adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
