kenyér

GI 75 · MagasGL 38 / 100 g4/10

Magas GI

75 GI

GL 38 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Source of carbohydrates for energy
High glycemic index and load

kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. okt. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

mandulalisztes kenyér
GL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 20-as GI-vel és 2-es GL-lel rendelkezik, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz a pagnotta kenyérhez képest.
Karfiol pizza alap
GL 3 / 100 g A 30-as GI-vel és 3-as GL-lel rendelkező zöldségalapú tészta sokkal vércukorbarátabb alternatíva a magas glikémiás indexű pagnotta kenyérrel szemben.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 18 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér mérsékeltebb glikémiás hatást (GI 53, GL 17,96) biztosít, miközben közvetlen és megszokott kenyérhelyettesítőként szolgál.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

kenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

270

Kalória

50 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

3.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	270 kcal
Szénhidrátok	50 g
Cukrok (összesen)	4.5 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	3.5 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.7 g
Fehérje	8 g
Zsír	3.5 g
Telített	0.7 g
Telítetlen	2.8 g
Nátrium	400 mg

Feldolgozottság szintje

70%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Source of carbohydrates for energy
Contains some dietary fiber
High glycemic index and load
Moderate processing with added sugars
Low fiber compared to whole grain breads

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a kenyér glikémiás indexe?

kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 38.

Megfelelő-e a kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.

Hogyan hat a kenyér a vércukorra?

kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 38, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.