Kenyér

GI 75 · MagasGL 10.4 / darab4/10

Magas GI

75 GI

GL 10.4 / darab (28 g) · GL 37 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Energiaforrás
Magas glikémiás index és terhelés

Kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (28 g) glikémiás terhelése: 10.4.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok biohasznosulását és csökkenti a glikémiás hatást a finomított fehér liszthez képest.
Kovászos rozskenyér
GL 20 / 100 g Az erjesztési folyamat és a rozsrosttartalom jelentősen csökkenti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Mandulaliszt
GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és magas az egészséges zsírtartalma, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 slice	28 g	10.4
1 loaf	450 g	166.5

Tápértékek (100g-onként)

265

Kalória

49 g

Szénhidrátok

9 g

Fehérje

3.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	265 kcal
Szénhidrátok	49 g
Cukrok (összesen)	5 g
Természetes	4 g
Hozzáadott	1 g
Rost	2.7 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.9 g
Fehérje	9 g
Zsír	3.2 g
Telített	0.7 g
Telítetlen	2 g
Nátrium	490 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Energiaforrás
Tartalmaz némi fehérjét
B-vitaminokat tartalmaz
Magas glikémiás index és terhelés
Közepes feldolgozottsági szint
Alacsony rosttartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Kenyér glikémiás indexe?

Kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (28 g) glikémiás terhelése: 10.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.

Megfelelő-e a Kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.

Hogyan hat a Kenyér a vércukorra?

Kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 37, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.