kukorica csemege
Közepes GI
GL 38 / 100 g
- mérsékelt rosttartalom
- magas nátriumtartalom
kukorica csemege glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3.2 / 100 g A mandula glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 1-es értékű a 38-hoz képest, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Mandula - GL 1 / 100 g A tökmag hasonlóan ropogós állagot kínál, mint a kukorica snackek, de minimális, 1-es GL-értékkel, így megelőzi a vércukorszint-kiugrásokat.
Héjas tökmag - GL 5 / 100 g A pörkölt szójabab kielégítő, fehérjében gazdag ropogtatnivaló, nagyon alacsony, 5-ös GL-értékkel, így sokkal jobb választás a glikémiás kontrollhoz.
Pörkölt szójabab - GL 17.4 / 100 g A pörkölt csicseriborsó rostban gazdag, ropogós alternatívát kínál 8-as GL-értékkel, ami lényegesen alacsonyabb, mint a kukorica snackek 38-as GL-értéke.
Pörkölt csicseriborsó snack
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
kukorica csemege a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 450 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 16 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 14 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- mérsékelt rosttartalom
- telítetlen zsírokat tartalmaz
- magas nátriumtartalom
- magas glikémiás terhelés
- feldolgozott snack
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a kukorica csemege glikémiás indexe?
kukorica csemege glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 38.
Megfelelő-e a kukorica csemege inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
kukorica csemege közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandula.
Hogyan hat a kukorica csemege a vércukorra?
kukorica csemege glikémiás terhelése 100g-onként 38, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) kukorica csemege adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
