csíráztatott búzaliszt
Közepes GI
GL 58.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 39 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelten magas glikémiás terhelés
csíráztatott búzaliszt glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Fehér búzaliszt (75). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 58.5.
2025. okt. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Fehér búzaliszt formái
- GI 75 · GL 57 / 100 g
Fehér búzaliszt - Erjesztett búzalisztGI 55 · GL 37 / 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű búzaliszt - malátázott búzalisztGI 65 · GL 46 / 100 g malted
- GI 75 · GL 47 / 100 g rumali roti
Liszt lapos kenyér - Másodosztályú búzalisztGI 70 · GL 48 / 100 g second grade
- Kultivált búzalisztGI 70 · GL 50 / 100 g cultured
- +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
csíráztatott búzaliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 1.75 g |
| Vízoldhatatlan | 5.25 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Minimális feldolgozás
- Mérsékelten magas glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Még mindig viszonylag magas összes szénhidrát
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a csíráztatott búzaliszt glikémiás indexe?
csíráztatott búzaliszt glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 58.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.
Megfelelő-e a csíráztatott búzaliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
csíráztatott búzaliszt közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Fehér búzaliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér búzaliszt formák közül a(z) Erjesztett búzaliszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 37).
Nézd meg a(z) csíráztatott búzaliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
