Perec zsemle
Magas GI
GL 38 / 100 g
- Növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás index és terhelés
Perec zsemle glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. aug. 8. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagkenyér sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (14 a 38-hoz képest), miközben megőrzi a kenyérhez hasonló állagot és felhasználhatóságot.
lenmagos kenyér - GL 14 / 100 g A chiamagos kenyér jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást (GL 14) biztosít az eredetihez képest, így vércukorbarátabb kenyérhelyettesítő.
Chia magos kenyér - GL 29.3 / 100 g A teljes kiőrlésű rozskenyér (roppanós kenyér) egy praktikus, alacsonyabb glikémiás cseretermék (GL 15), amely funkcionális helyettesítője a kenyéralapú étkezéseknek.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Perec zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 900 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérjeforrás
- Élelmi rostot tartalmaz
- Magas glikémiás index és terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelten feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Perec zsemle glikémiás indexe?
Perec zsemle glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 38.
Megfelelő-e a Perec zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Perec zsemle magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.
Hogyan hat a Perec zsemle a vércukorra?
Perec zsemle glikémiás terhelése 100g-onként 38, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Perec zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
