Salottahagyma

GI 75 · MagasGL 39 / 100 g2/10

Magas GI

75 GI

GL 39 / 100 g

Logi pontszám 2/10

Mérsékelt fehérjetartalom
Nagyon magas glikémiás terhelés

Salottahagyma glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. szept. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

mandulalisztes kenyér
GL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér jelentősen alacsonyabb, 20-as GI-vel és 2-es GL-lel rendelkezik, ami megakadályozza a hagymás kenyér által okozott hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Karfiol kenyérkockák
GL 1 / 100 g A karfiolkenyér-kockák sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GI 15, GL 1) biztosítanak, miközben közvetlen, kenyérszerű helyettesítőként szolgálnak az étkezéshez.
Lenmagos keksz
GL 2.7 / 100 g A lenmagos keksz egy rostban gazdag, alacsony glikémiás indexű alternatíva (GI 10, GL 2,7), amely kielégítő ropogósságot biztosít a hagymás kenyér magas glikémiás terhelése nélkül.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Salottahagyma a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

270

Kalória

52 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

2.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	270 kcal
Szénhidrátok	52 g
Cukrok (összesen)	2.5 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	1.5 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.7 g
Fehérje	8 g
Zsír	2.5 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	2 g
Nátrium	500 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Mérsékelt fehérjetartalom
Alacsony telítettzsírsav-tartalom
Nagyon magas glikémiás terhelés
Magas glikémiás index
Alacsony rost-szénhidrát arány

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Salottahagyma glikémiás indexe?

Salottahagyma glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 39.

Megfelelő-e a Salottahagyma inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Salottahagyma magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.

Hogyan hat a Salottahagyma a vércukorra?

Salottahagyma glikémiás terhelése 100g-onként 39, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Salottahagyma adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.