Zsemle sütőkeverék

GI 75 · MagasGL 39 / 100 g3/10

Magas GI

75 GI

GL 39 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Mérsékelt fehérjetartalom
Nagyon magas glikémiás terhelés

Zsemle sütőkeverék glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb (1), mint a 39-es érték, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Lupin liszt
GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatíva, 2-es GL-értékkel, amely drasztikusan csökkenti az étkezés glikémiás hatását.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás)
GL 0.1 / 100 g A lenmagliszt kiváló alacsony GL-értékű (GL 1) választás, amely a hagyományos sütőkeverékekhez képest segít fenntartani a stabil glükózszintet.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt GL-értéke sokkal alacsonyabb (3), így jobb választás az inzulinválasz kezelésére, miközben sütéshez is kiválóan használható.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Zsemle sütőkeverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

260

Kalória

52 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

2.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	260 kcal
Szénhidrátok	52 g
Cukrok (összesen)	3 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	2 g
Rost	3 g
Vízoldható	0.9 g
Vízoldhatatlan	2.1 g
Fehérje	8 g
Zsír	2.5 g
Telített	0.4 g
Telítetlen	2.1 g
Nátrium	500 mg

Feldolgozottság szintje

75%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Mérsékelt fehérjetartalom
Alacsony telített zsír
Nagyon magas glikémiás terhelés
Magas glikémiás index
Alacsony rosttartalom

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Zsemle sütőkeverék glikémiás indexe?

Zsemle sütőkeverék glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 39.

Megfelelő-e a Zsemle sütőkeverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Zsemle sütőkeverék magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.

Hogyan hat a Zsemle sütőkeverék a vércukorra?

Zsemle sütőkeverék glikémiás terhelése 100g-onként 39, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Zsemle sütőkeverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.