tigriskenyér

GI 75 · MagasGL 38 / 100 g4/10

Magas GI

75 GI

GL 38 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Source of energy
High glycemic index and load

tigriskenyér glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. aug. 24. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen csökkenti a glikémiás hatást: GI-értéke 36, GL-értéke 16, szemben a tiger kenyér 75-ös GI-jével és 38-as GL-értékével.
mandulalisztes kenyér
GL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér kiváló alacsony glikémiás alternatíva (GI 20, GL 2), amely sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Karfiol wrap (házi)
GL 2 / 100 g A karfiolból készült tortillák nagyon alacsony glikémiás opciót kínálnak (GI 25, GL 2), amelyek funkcionális, vércukorbarát helyettesítői a kenyérnek.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g A lenmagkenyér jobb glikémiás profillal rendelkezik (GI 45, GL 14), mint a tiger kenyér, így segít mérsékelni az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

tigriskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

265

Kalória

51 g

Szénhidrátok

8.5 g

Fehérje

3.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	265 kcal
Szénhidrátok	51 g
Cukrok (összesen)	3.5 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	1.5 g
Rost	2.3 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.6 g
Fehérje	8.5 g
Zsír	3.2 g
Telített	0.6 g
Telítetlen	2.6 g
Nátrium	480 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Source of energy
Contains some protein
Low saturated fat
High glycemic index and load
Moderate processing
Low fiber content

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a tigriskenyér glikémiás indexe?

tigriskenyér glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 38.

Megfelelő-e a tigriskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

tigriskenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.

Hogyan hat a tigriskenyér a vércukorra?

tigriskenyér glikémiás terhelése 100g-onként 38, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) tigriskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.