durum laposkenyér
Magas GI
GL 41 / 100 g
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
durum laposkenyér glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. szept. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A 15-ös GI-vel és 1-es GL-lel ez sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít a magas glikémiás indexű durum lepénykenyérhez képest.
Mandulalisztből készült roti - GL 2.7 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást kínál (GI 10, GL 2,7), miközben megőrzi a lepénykenyérhez hasonló állagot és felhasználási profilt.
Lenmagos wrap - GL 1 / 100 g A leveles zöldségbe csomagolás kiváló módja annak, hogy drasztikusan csökkentsd az étkezésed glikémiás terhelését (GL 1) a hagyományos gabonaalapú lepénykenyerekhez képest.
Nagy leveles zöldségek - GL 4.2 / 100 g Ez egy nagyszerű alacsony glikémiás alternatíva (GI 35, GL 4,2), amely jól használható tekercsekhez, és jelentősen csökkenti a vércukorszint-emelkedést a durumbúzához képest.
Kókusz tortilla
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
durum laposkenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a durum laposkenyér glikémiás indexe?
durum laposkenyér glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 41.
Megfelelő-e a durum laposkenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
durum laposkenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztből készült roti.
Hogyan hat a durum laposkenyér a vércukorra?
durum laposkenyér glikémiás terhelése 100g-onként 41, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) durum laposkenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
