Hajdina pehely
Közepes GI
GL 60 / jellemző csésze (150 g) · GL 40 / 100 g
- Jó növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés 100 grammonként
Hajdina pehely glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 60.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatásuk, és több rostot és egészséges zsírt tartalmaznak a kölespehelyhez képest.
Chiamag - GL 2.9 / 100 g Minimális szénhidráttartalmuk és magas rosttartalmuk miatt sokkal biztonságosabb választást jelentenek a vércukorszint kezelésében.
Áztatott lenmag
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hajdina pehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 73 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.8 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.7 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 4.2 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.5 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó növényi fehérjeforrás
- Természetesen gluténmentes gabona
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés 100 grammonként
- Mérsékelt glikémiás index
- Viszonylag alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hajdina pehely glikémiás indexe?
Hajdina pehely glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 60; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 40.
Megfelelő-e a Hajdina pehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hajdina pehely közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Chiamag.
Hogyan hat a Hajdina pehely a vércukorra?
Hajdina pehely glikémiás terhelése 100g-onként 40, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Hajdina pehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
