Kéreg
Magas GI
GL 46.8 / jellemző darab (120 g) · GL 39 / 100 g
- Bizonyos fehérjét biztosít
- Magas glikémiás index és terhelés
Kéreg glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes-tojásos quicheGL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 39-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, jelentősen mérsékelve az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
- GL 3 / 100 g A magas glikémiás indexű gabonakéreg karfiollal való helyettesítése 3-ra csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal egyenletesebb glükózválaszt eredményez.
Karfiol pizza alap - GL 24.8 / 100 g Bár ez még mindig gabonaalapú választás, ez a csere alacsonyabb, 45-ös glikémiás indexet kínál, és az eredeti kéreghez képest majdnem a felére csökkenti a glikémiás terhelést.
Zab- és lenmaghéj kéreg
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kéreg a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Bizonyos fehérjét biztosít
- Mérsékelt rosttartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Finomított liszt, alacsony mikrotápanyag-sűrűség
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kéreg glikémiás indexe?
Kéreg glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.
Megfelelő-e a Kéreg inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kéreg magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes-tojásos quiche.
Hogyan hat a Kéreg a vércukorra?
Kéreg glikémiás terhelése 100g-onként 39, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kéreg adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
