Bolillo kenyér
Magas GI
GL 40 / 100 g
- Energiaforrás
- Magas glikémiás index és terhelés
Bolillo kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen, 40-ről 16-ra csökkenti a glikémiás terhelést, így sokkal egyenletesebb energiaellátást biztosít.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér jelentősen, 14-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami a bolillóhoz képest segít megelőzni a vércukorszint hirtelen megugrását.
lenmagos kenyér - GL 20 / 100 g A tiszta kovászos rozskenyér glikémiás indexe sokkal alacsonyabb (48), ami a magas glikémiás indexű bolillóhoz képest jobb vércukorszint-szabályozást tesz lehetővé.
Kovászos rozskenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Bolillo kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 53 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Energiaforrás
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás index és terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Mérsékelten feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Bolillo kenyér glikémiás indexe?
Bolillo kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 40.
Megfelelő-e a Bolillo kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Bolillo kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Hogyan hat a Bolillo kenyér a vércukorra?
Bolillo kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 40, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Bolillo kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
