Marraqueta kenyér

GI 75 · MagasGL 46.8 / darab4/10

Magas GI

75 GI

GL 46.8 / jellemző darab (120 g) · GL 39 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Marraqueta kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8.

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen, 39-ről 16-ra csökkenti a glikémiás terhelést, így sokkal egyenletesebb energiaellátást biztosít, miközben megőrzi a kenyérevés élményét.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér sokkal alacsonyabb, 14-es glikémiás terhelést kínál a 39-hez képest, így a hagyományos fehér kenyér rostban gazdag, vércukorbarát alternatívája.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Marraqueta kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

265

Kalória

52 g

Szénhidrátok

8.5 g

Fehérje

1.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	265 kcal
Szénhidrátok	52 g
Cukrok (összesen)	1.5 g
Természetes	1.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.8 g
Fehérje	8.5 g
Zsír	1.2 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	1 g
Nátrium	500 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Marraqueta kenyér glikémiás indexe?

Marraqueta kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.

Megfelelő-e a Marraqueta kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Marraqueta kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.

Hogyan hat a Marraqueta kenyér a vércukorra?

Marraqueta kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 39, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Marraqueta kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.