Szardíniai kuszkusz
Alacsony GI
GL 40 / 100 g
- Növényi fehérjeforrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Szardíniai kuszkusz glikémiás indexe: 53 (Alacsony).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizsre való váltás drasztikusan, 40-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami jelentős javulást eredményez a vércukorszint stabilitásában.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 12.6 / 100 g A lencse sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (7 a 40-hez képest) és magasabb rosttartalmat biztosít, ami a kuszkuszhoz képest segít lassítani a glükóz felszívódását.
Lencse - GL 22 / 100 g A bulgur jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (22 a 40-hez képest) kínál, miközben állaga és kulináris felhasználása hasonló a kuszkuszéhoz.
teljes kiőrlésű búzatermék
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szardíniai kuszkusz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 360 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérjeforrás
- Alacsony zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Finomított gabonatermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szardíniai kuszkusz glikémiás indexe?
Szardíniai kuszkusz glikémiás indexe: 53 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 40.
Megfelelő-e a Szardíniai kuszkusz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szardíniai kuszkusz alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Szardíniai kuszkusz a vércukorra?
Szardíniai kuszkusz glikémiás terhelése 100g-onként 40, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Szardíniai kuszkusz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
