Gluténmentes tortilla
Magas GI
GL 43.2 / jellemző darab (120 g) · GL 36 / 100 g
- Gluténmentes választék
- Magas glikémiás index
Gluténmentes tortilla glikémiás indexe 75, magasabb, mint a sima Gabona wrap (60). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulalisztes roti jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (1 a 36-hoz képest), miközben megőrzi a wrap-ekhez hasonló textúrát és funkciót.
Mandulalisztből készült roti - GL 4.2 / 100 g A kókuszos wrap-ek sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bírnak (GL 3 a 36-hoz képest), és közvetlen, kényelmes helyettesítői a gluténmentes wrap-eknek.
Kókusz tortilla - GL 1 / 100 g A fodros kel levelei kiváló, tápanyagban gazdag és rendkívül alacsony glikémiás (GL 1) alternatívát jelentenek a töltelékek becsomagolásához.
Amerikai leveles kel
Gabona wrap formái
- GI 60 · GL 29 / 100 g
Gabona wrap - GI 2 · GL 0.7 / 100 g chia seed
Chia magos wrap - GI 15 · GL 1 / 100 g leafy green
Nagy leveles zöldségek - Lencsével töltött káposztaGI 28 · GL 4 / 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 / 100 g márka: bfreehigh protein
Magas fehérjetartalmú tortilla - GI 35 · GL 9 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú tortilla - GI 50 · GL 23 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű tortilla - +1 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gluténmentes tortilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3.5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes választék
- Alacsonyabb telített zsír
- Magas glikémiás index
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Alacsony rost- és fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gluténmentes tortilla glikémiás indexe?
Gluténmentes tortilla glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Gluténmentes tortilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gluténmentes tortilla magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztből készült roti.
Melyik Gabona wrap forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gabona wrap formák közül a(z) Chia magos wrap glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.7).
Nézd meg a(z) Gluténmentes tortilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
