Teljes kiőrlésű tortilla
Alacsony GI
GL 27.6 / jellemző darab (120 g) · GL 23 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Teljes kiőrlésű tortilla glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Gabona wrap (60). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27.6.
2026. jan. 24. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 11 / 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Csicseriborsó liszt wrap - GL 1 / 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Amerikai leveles kel - GL 2.7 / 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Lenmagos wrap
Gabona wrap formái
- GI 60 · GL 29 / 100 g
Gabona wrap - GI 2 · GL 0.7 / 100 g chia seed
Chia magos wrap - GI 15 · GL 1 / 100 g leafy green
Nagy leveles zöldségek - Lencsével töltött káposztaGI 28 · GL 4 / 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 / 100 g márka: bfreehigh protein
Magas fehérjetartalmú tortilla - GI 35 · GL 9 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú tortilla - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluténmentes tortilla - +1 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű tortilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott gabona
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű tortilla glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű tortilla glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 27.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű tortilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű tortilla alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Gabona wrap forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gabona wrap formák közül a(z) Chia magos wrap glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.7).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű tortilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
