Gabona wrap
Közepes GI
GL 34.8 / jellemző darab (120 g) · GL 29 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Gabona wrap glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 34.8.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 11 / 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Csicseriborsó liszt wrap - GL 1 / 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Amerikai leveles kel - GL 2.7 / 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Lenmagos wrap
Gabona wrap formái
- GI 2 · GL 0.7 / 100 g chia seed
Chia magos wrap - GI 15 · GL 1 / 100 g leafy green
Nagy leveles zöldségek - Lencsével töltött káposztaGI 28 · GL 4 / 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 / 100 g márka: bfreehigh protein
Magas fehérjetartalmú tortilla - GI 35 · GL 9 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú tortilla - GI 50 · GL 23 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű tortilla - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluténmentes tortilla
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gabona wrap a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás terhelés
- Közepes vagy magas nátriumtartalom
- Alacsony rosttartalom gabonatermékhez képest
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gabona wrap glikémiás indexe?
Gabona wrap glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 34.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 29.
Megfelelő-e a Gabona wrap inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gabona wrap közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csicseriborsó liszt wrap.
Melyik Gabona wrap forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gabona wrap formák közül a(z) Chia magos wrap glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.7).
Nézd meg a(z) Gabona wrap adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
