fusilli
Alacsony GI
GL 50.4 / csésze (140 g) · GL 36 / 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
fusilli glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 50.4.
2026. júl. 18. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 12 / 100 g A lencsetészta jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (12 a 36-tal szemben) és GI-értéket kínál, ami sokkal lassabb és stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
lencsetészta - GL 6 / 100 g Az edamame spagetti kiváló, magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás terhelésű (6 a 36-tal szemben) alternatíva, amely segít minimalizálni az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Edamame tészta - GL 0.5 / 100 g A cukkinitészta egy keményítőmentes zöldséghelyettesítő, amely gyakorlatilag kiküszöböli az étkezés glikémiás terhelését (0,5 a 36-tal szemben).
Spirál cukkini - GL 19 / 100 g A csicseriborsó fusilli jelentős csökkenést biztosít a glikémiás terhelésben (19 a 36-tal szemben), miközben megőrzi a tésztához hasonló állagot.
Csicseriborsó fusilli
fusilli formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
fusilli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 csésze | 140 g | 50.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 355 kcal |
| Szénhidrátok | 72 g |
| Cukrok (összesen) | 2.7 g |
| Természetes | 2.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a fusilli glikémiás indexe?
fusilli glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 50.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a fusilli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
fusilli alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik fusilli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő fusilli formák közül a(z) Magas fehérjetartalmú fusilli tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 25).
Nézd meg a(z) fusilli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
