Naan kenyér

GI 72 · MagasGL 32.4 / darab3/10

Magas GI

72 GI

GL 32.4 / darab (90 g) · GL 36 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Tartalmaz némi fehérjét
Nagyon magas glikémiás index és terhelés

Naan kenyér glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy darab (90 g) glikémiás terhelése: 32.4.

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulalisztből készült roti
GL 1 / 100 g Az 1-es glikémiás terhelés a 36-ossal szemben drasztikusan csökkenti az étkezés glikémiás hatását.
Lenmagos wrap
GL 2.7 / 100 g Ez a wrap jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (1 a 36-tal szemben), ami segít fenntartani a stabil vércukorszintet.
Karfiol wrap (házi)
GL 2 / 100 g Erre a növényi alapú opcióra való váltás sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít (2 a 36-tal szemben), hasonló étkezési élmény mellett.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Naan kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 serving	90 g	32.4
1 medium piece	90 g	32.4

Tápértékek (100g-onként)

290

Kalória

50 g

Szénhidrátok

8 g

Fehérje

6 g

Zsír

100g-onként

Kalória	290 kcal
Szénhidrátok	50 g
Cukrok (összesen)	3 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	1 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.8 g
Fehérje	8 g
Zsír	6 g
Telített	2 g
Telítetlen	4 g
Nátrium	450 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Tartalmaz némi fehérjét
Mérsékelt rosttartalom
Nagyon magas glikémiás index és terhelés
Feldolgozott finomított liszt
Magas nátriumtartalom

Allergének

Tartalmaz: gluténtej

Tartalmazhat: tojás

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Naan kenyér glikémiás indexe?

Naan kenyér glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy darab (90 g) glikémiás terhelése: 32.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.

Megfelelő-e a Naan kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Naan kenyér magas glikémiás indexű (72), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztből készült roti.

Hogyan hat a Naan kenyér a vércukorra?

Naan kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Naan kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.