Durum búza tészta
Alacsony GI
GL 35.5 / csésze (95 g) · GL 37.3 / 100 g
- Alacsony glikémiás index (45)
- Magas glikémiás terhelés adagonként
Durum búza tészta glikémiás indexe 50, magasabb, mint a sima Főtt tészta (49). Egy csésze (95 g) glikémiás terhelése: 35.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 7. · Források: USDA FoodData Central #169736 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Főtt tészta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Durum búza tészta a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 371 kcal |
| Szénhidrátok | 74.67 g |
| Cukrok (összesen) | 2.67 g |
| Természetes | 2.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.2 g |
| Fehérje | 13.04 g |
| Zsír | 1.51 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.21 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index (45)
- Jó fehérjetartalom
- Nagyon alacsony telítettzsír- és nátriumtartalom
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
- Alacsony rosttartalom gabonatermékhez képest
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Durum búza tészta glikémiás indexe?
Durum búza tészta glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (95 g) glikémiás terhelése: 35.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.3.
Megfelelő-e a Durum búza tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Durum búza tészta alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt tészta formák közül a(z) friss tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 12.5).
Nézd meg a(z) Durum búza tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
