Teljes kiőrlésű tészta
Alacsony GI
GL 20.2 / csésze (140 g) · GL 14.4 / 100 g
- Körülbelül 3,9 g rost 100 g főtt tésztában, nagyjából kétszer annyi, mint a fehér tésztában
- Glikémiás index körülbelül 48, gyakorlatilag ugyanaz, mint a fehér tésztánál (49)
Teljes kiőrlésű tészta glikémiás indexe 48, alacsonyabb, mint a sima Főtt tészta (49). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 20.2.
2026. júl. 3. frissítve · Források: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Főtt tészta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű tészta a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 csésze | 140 g | 20.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 149 kcal |
| Szénhidrátok | 30.07 g |
| Cukrok (összesen) | 0.75 g |
| Természetes | 0.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.9 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.7 g |
| Fehérje | 5.99 g |
| Zsír | 1.71 g |
| Telített | 0.34 g |
| Telítetlen | 1.37 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 3,9 g rost 100 g főtt tésztában, nagyjából kétszer annyi, mint a fehér tésztában
- Teljes kiőrlésű gabonából készült, korpát és csírát is tartalmaz
- Glikémiás index körülbelül 48, gyakorlatilag ugyanaz, mint a fehér tésztánál (49)
- Körülbelül 30 g szénhidrát 100 g főtt tésztában, hasonlóan a fehér tésztához
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű tészta glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű tészta glikémiás indexe: 48 (Alacsony). Egy csésze (140 g) glikémiás terhelése: 20.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 14.4.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű tészta alacsony glikémiás indexű (48), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt tészta formák közül a(z) friss tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 12.5).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
