Főtt tészta
Alacsony GI
GL 15.8 / csésze (105 g) · GL 15 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés adagonként
Főtt tészta glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (105 g) glikémiás terhelése: 15.8.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g Jelentősen több rostot és fehérjét tartalmaz, ami a búzából készült tésztához képest segít stabilizálni a vércukorszintet.
Csicseriborsó liszt gnocchi - GL 11 / 100 g Kiváló tápanyagprofilt kínál több rosttal és ásványi anyaggal, ami fokozatosabb vércukorszint-választ eredményez.
Főtt quinoa
Főtt tészta formái
- GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Főtt teljes kiőrlésű tészta - Tészta halraguvalGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore tészta (főtt)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- fehér tésztaGI 50 · GL 15 / 100 g white
- GI 50 · GL 15 / 100 g cooked
Főtt tészta - GI 50 · GL 15 / 100 g bow tie
Masni tészta
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Összes 9 adag megjelenítése
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 158 kcal |
| Szénhidrátok | 31 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.36 g |
| Vízoldhatatlan | 1.44 g |
| Fehérje | 5.8 g |
| Zsír | 0.9 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.7 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Minimális feldolgozottsági szint
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Alacsony rostsűrűség
- Finomított szénhidrátforrás
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt tészta glikémiás indexe?
Főtt tészta glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (105 g) glikémiás terhelése: 15.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Főtt tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt tészta alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt tészta formák közül a(z) Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Főtt tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
