Fehérjedús gabonatészta
Alacsony GI
GL 28.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 19 / 100 g
- Jó fehérjeforrás
- Magas nettó szénhidráttartalom
Fehérjedús gabonatészta glikémiás indexe 35, alacsonyabb, mint a sima Főtt tészta (50). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 28.5.
2026. márc. 26. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A magasabb rosttartalom és a fehérjeszerkezet lassítja az emésztést, ami stabilabb vércukorszint-választ eredményez, mint a hagyományos fehérjetészta.
Csicseriborsó liszt gnocchi - GL 0.5 / 100 g Teljes értékű zöldségként alapvető mikrotápanyagokat biztosítanak, minimális kalória- és szénhidráthatással a vércukorszintre.
Spirál cukkini
Főtt tészta formái
- GI 50 · GL 15 / 100 g
Főtt tészta - GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Főtt teljes kiőrlésű tészta - Tészta halraguvalGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore tészta (főtt)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- fehér tésztaGI 50 · GL 15 / 100 g white
- GI 50 · GL 15 / 100 g cooked
Főtt tészta - +16 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehérjedús gabonatészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 22 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó fehérjeforrás
- Megfelelő rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Magas nettó szénhidráttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Finomított gabona alap
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehérjedús gabonatészta glikémiás indexe?
Fehérjedús gabonatészta glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 28.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.
Megfelelő-e a Fehérjedús gabonatészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehérjedús gabonatészta alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt tészta formák közül a(z) Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Fehérjedús gabonatészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
