teljes kiőrlésű zabpehelyliszt
Közepes GI
GL 36.1 / 100 g
- magas béta-glükán és rosttartalom
- magas szénhidráttartalom és közepes glikémiás terhelés
teljes kiőrlésű zabpehelyliszt glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Zabpehelyliszt (44).
Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Zabpehelyliszt formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű zabpehelyliszt a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 404 kcal |
| Szénhidrátok | 65.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9.7 g |
| Vízoldható | 4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.7 g |
| Fehérje | 14.7 g |
| Zsír | 9.1 g |
| Telített | 1.6 g |
| Telítetlen | 7.5 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas béta-glükán és rosttartalom
- jó növényi fehérje- és telítetlenzsírsav-forrás
- teljes kiőrlésű gabonákra jellemző mikrotápanyag-sűrűség
- magas szénhidráttartalom és közepes glikémiás terhelés
- kalóriadúsabb a főtt zabhoz képest
- nagy adagokban jelentősen megemelheti a vércukorszintet
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű zabpehelyliszt glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű zabpehelyliszt glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.1.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű zabpehelyliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű zabpehelyliszt közepes glikémiás indexű (55). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Melyik Zabpehelyliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zabpehelyliszt formák közül a(z) Zabpehelyliszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 29).
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű zabpehelyliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
