Zabpehelyliszt
Alacsony GI
GL 26.7 / csésze (92 g) · GL 29 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Magas glikémiás terhelés adagonként
Zabpehelyliszt glikémiás indexe: 44 (Alacsony). Egy csésze (92 g) glikémiás terhelése: 26.7.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2261421 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása és magasabb az egészséges zsírtartalma a zabliszthez képest.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Sokkal magasabb a rosttartalma és alacsonyabb a nettó szénhidráttartalma, így stabilabbá teszi a vércukorszintet.
Kókuszliszt - GL 4.5 / 100 g Kiváló fehérje-szénhidrát arányt és nagyon alacsony glikémiás terhelést biztosít, ami ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Lupin liszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zabpehelyliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 2 g | 0.6 |
| 1 evőkanál | 6 g | 1.7 |
| 1 csésze | 92 g | 26.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 389 kcal |
| Szénhidrátok | 66 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.9 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 4.4 g |
| Fehérje | 13.2 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 5.8 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Oldható rostot (béta-glükánt) tartalmaz
- Megfelelő növényi fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Keményítőben gazdag szénhidrátprofil
- Gyorsan befolyásolhatja a vércukorszintet
Allergének
Receptek ezzel: Zabpehelyliszt
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zabpehelyliszt glikémiás indexe?
Zabpehelyliszt glikémiás indexe: 44 (Alacsony). Egy csésze (92 g) glikémiás terhelése: 26.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 29.
Megfelelő-e a Zabpehelyliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zabpehelyliszt alacsony glikémiás indexű (44), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Zabpehelyliszt a vércukorra?
Zabpehelyliszt glikémiás terhelése 100g-onként 29, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zabpehelyliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
