Meztelen zab
Közepes GI
GL 55.9 / jellemző csésze (150 g) · GL 37.2 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Meztelen zab glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 55.9.
2025. okt. 19. frissítve · Források: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Meztelen zab a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 379 kcal |
| Szénhidrátok | 67.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.99 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.1 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7.1 g |
| Fehérje | 13.15 g |
| Zsír | 6.52 g |
| Telített | 1.21 g |
| Telítetlen | 5.31 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Nem tartalmaz oldható rostot
- Kalóriatartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Meztelen zab glikémiás indexe?
Meztelen zab glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 55.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.2.
Megfelelő-e a Meztelen zab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Meztelen zab közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt quinoa.
Hogyan hat a Meztelen zab a vércukorra?
Meztelen zab glikémiás terhelése 100g-onként 37.2, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Meztelen zab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
