Lapos kenyértészta
Magas GI
GL 43.2 / jellemző darab (120 g) · GL 36 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
Lapos kenyértészta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere drasztikusan, 36-ról 2-re csökkenti a glikémiás terhelést, jelentősen minimalizálva az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Karfiol lapkenyér - GL 1 / 100 g A 15-ös nagyon alacsony GI-vel és 1-es GL-lel ez sokkal stabilabb energiafelszabadulást biztosít a magas glikémiás indexű lepénykenyérhez képest.
Mandulalisztből készült roti - GL 4.2 / 100 g Ez egy rendkívül hatékony alternatíva, amely 3-ra csökkenti a glikémiás terhelést, segítve a jobb vércukorszint-kontroll fenntartását.
Kókusz tortilla - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt kiváló alacsony glikémiás helyettesítő, amely sokkal egyenletesebb glükózválaszt biztosít, mint a hagyományos gabonaalapú lepénykenyér.
Lupin liszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Lapos kenyértészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 260 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 7.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás index és terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Alacsony rosttartalom a teljes kiőrlésű gabonákhoz képest
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Lapos kenyértészta glikémiás indexe?
Lapos kenyértészta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Lapos kenyértészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Lapos kenyértészta magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol lapkenyér.
Hogyan hat a Lapos kenyértészta a vércukorra?
Lapos kenyértészta glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Lapos kenyértészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
