Teljes kiőrlésű liszt

GI 50 · AlacsonyGL 36 / 100 g7.5/10

Alacsony GI

50 GI

GL 36 / 100 g

Logi pontszám 7.5/10

Magas rosttartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés

Teljes kiőrlésű liszt glikémiás indexe: 50 (Alacsony).

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulaliszt
GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 1-es értékű a 36-hoz képest, így sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Lupin liszt
GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás indexű alternatíva, 2-es GL-értékkel, ami sokkal kíméletesebb a vércukorszinthez, mint a barna gabonaliszt.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Teljes kiőrlésű liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

340

Kalória

72 g

Szénhidrátok

13 g

Fehérje

2.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	340 kcal
Szénhidrátok	72 g
Cukrok (összesen)	0.4 g
Természetes	0.4 g
Hozzáadott	0 g
Rost	11 g
Vízoldható	3.3 g
Vízoldhatatlan	7.7 g
Fehérje	13 g
Zsír	2.5 g
Telített	0.4 g
Telítetlen	2.1 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

45%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Jó fehérjeforrás
Alacsony hozzáadott cukortartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés
Enyhén feldolgozott
Glutént tartalmaz

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Teljes kiőrlésű liszt glikémiás indexe?

Teljes kiőrlésű liszt glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.

Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Teljes kiőrlésű liszt alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Teljes kiőrlésű liszt a vércukorra?

Teljes kiőrlésű liszt glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.