édesburgonyás zsemle
Magas GI
GL 36 / 100 g
- magasabb rosttartalom, mint a hagyományos zsemlékben
- mérsékelt glikémiás terhelés
édesburgonyás zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas).
2026. aug. 22. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- mandulalisztes kenyérGL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér glikémiás indexe jelentősen alacsonyabb (20), glikémiás terhelése pedig 2, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést okoz az édesburgonyás zsemléhez képest.
- GL 14 / 100 g A lenmagkenyér glikémiás terhelése jóval alacsonyabb (14), így stabilabb energiafelszabadulást biztosít, mint a magas glikémiás terhelésű édesburgonyás zsemle.
lenmagos kenyér - GL 14 / 100 g A chiamagos kenyér rostban gazdag alternatíva, 14-es glikémiás terheléssel, ami segít mérsékelni az étkezés utáni glikémiás választ.
Chia magos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
édesburgonyás zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.7 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 2.8 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magasabb rosttartalom, mint a hagyományos zsemlékben
- édesburgonyából származó tápanyagokat tartalmaz
- mérsékelt glikémiás terhelés
- feldolgozott liszt alapú
- hozzáadott nátrium és cukor
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a édesburgonyás zsemle glikémiás indexe?
édesburgonyás zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a édesburgonyás zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
édesburgonyás zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: mandulalisztes kenyér.
Hogyan hat a édesburgonyás zsemle a vércukorra?
édesburgonyás zsemle glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) édesburgonyás zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
