Pirított búzadarakenyér

GI 70 · MagasGL 37 / 100 g4/10

Magas GI

70 GI

GL 37 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Összetett szénhidrátok forrása
Magas glikémiás index és glikémiás terhelés

Pirított búzadarakenyér glikémiás indexe: 70 (Magas).

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen, 37-ről 16-ra csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
lenmagos kenyér
GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér sokkal alacsonyabb, 14-es glikémiás terhelést kínál a 37-hez képest, segítve a hirtelen vércukorszint-emelkedések megelőzését.
Chia magos kenyér
GL 14 / 100 g A chiamagos kenyér sokkal stabilabb glikémiás profilt biztosít 14-es GL-értékkel, szemben a búzadara kenyér 37-es magas GL-értékével.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Pirított búzadarakenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

270

Kalória

53 g

Szénhidrátok

9 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	270 kcal
Szénhidrátok	53 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.8 g
Fehérje	9 g
Zsír	1.5 g
Telített	0.3 g
Telítetlen	1.2 g
Nátrium	500 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Összetett szénhidrátok forrása
Tartalmaz némi fehérjét
Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony rosttartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Pirított búzadarakenyér glikémiás indexe?

Pirított búzadarakenyér glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 37.

Megfelelő-e a Pirított búzadarakenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Pirított búzadarakenyér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.

Hogyan hat a Pirított búzadarakenyér a vércukorra?

Pirított búzadarakenyér glikémiás terhelése 100g-onként 37, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Pirított búzadarakenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.