Naan
Magas GI
GL 43.2 / jellemző darab (120 g) · GL 36 / 100 g
- Bizonyos mennyiségű fehérjét biztosít
- Magas glikémiás index és terhelés
Naan glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A 15-ös GI-vel és 1-es GL-lel ez jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást biztosít a naan 72-es GI-jéhez és 36-os GL-jéhez képest.
Mandulalisztből készült roti - GL 2 / 100 g Ez a zöldségalapú csere sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (2 a 36-tal szemben) és alacsonyabb GI-t kínál, segítve a vércukorszint hirtelen megugrásának megelőzését.
Karfiol wrap (házi) - GL 8 / 100 g Hüvelyes alapú alternatívaként mérsékeltebb, 35-ös GI-t és jelentősen csökkentett, 8-as GL-t kínál, így vércukorszint-barátabb választás, mint a naan.
Csicseriborsó lapos kenyér - Csíráztatott teljes kiőrlésű búzából készült vagy többgabonás tortillaGL 19 / 100 g Bár magasabb a többi opciónál, a 45-ös GI és a 19-es GL még mindig jelentős javulást jelent a naanhoz képest azok számára, akik hagyományosabb, gabonaalapú textúrát keresnek.
Naan formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Naan a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 290 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Bizonyos mennyiségű fehérjét biztosít
- Mérsékelt rosttartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
- Mérsékelten feldolgozott
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Naan glikémiás indexe?
Naan glikémiás indexe: 72 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 43.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.
Megfelelő-e a Naan inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Naan magas glikémiás indexű (72), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztből készült roti.
Melyik Naan forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Naan formák közül a(z) Sajtos naan glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 28).
Nézd meg a(z) Naan adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
