Gyöngybúza

GI 54 · AlacsonyGL 54 / csésze6.5/10

Alacsony GI

54 GI

GL 54 / jellemző csésze (150 g) · GL 36 / 100 g

Logi pontszám 6.5/10

Mérsékelt glikémiás index
Viszonylag magas glikémiás terhelés

Gyöngybúza glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54.

2025. dec. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Gyöngybúza a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

361

Kalória

67 g

Szénhidrátok

11 g

Fehérje

5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	361 kcal
Szénhidrátok	67 g
Cukrok (összesen)	0.6 g
Természetes	0.6 g
Hozzáadott	0 g
Rost	8 g
Vízoldható	2.4 g
Vízoldhatatlan	5.6 g
Fehérje	11 g
Zsír	5 g
Telített	1 g
Telítetlen	4 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

35%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Mérsékelt glikémiás index
Magas rosttartalom
Jó fehérjeszint
Viszonylag magas glikémiás terhelés
Mérsékelt feldolgozás
Nem optimális szigorú glikémiás kontrollhoz

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Gyöngybúza glikémiás indexe?

Gyöngybúza glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 54; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.

Megfelelő-e a Gyöngybúza inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Gyöngybúza alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Gyöngybúza a vércukorra?

Gyöngybúza glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Gyöngybúza adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.