Trahanas
Közepes GI
GL 36 / 100 g
- Jó növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés
Trahanas glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 10. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 11 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése és magasabb a rosttartalma, mint a búzából készült trahanának.
Főtt quinoa - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony a szénhidráttartalma és a glikémiás terhelése, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 35 / 100 g Alacsonyabb glikémiás hatást és magasabb szintű esszenciális ásványi anyagokat, például magnéziumot kínál a hagyományos trahanához képest.
hajdina
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Trahanas a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 50 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó növényi fehérjeforrás
- Erjesztett összetevőket tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés
- Keményítőben gazdag gabonaalap
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Trahanas glikémiás indexe?
Trahanas glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 36.
Megfelelő-e a Trahanas inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Trahanas közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt quinoa.
Hogyan hat a Trahanas a vércukorra?
Trahanas glikémiás terhelése 100g-onként 36, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Trahanas adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
