Aliments sans soja

10 078 aliments

Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pâte de truffe CG 15 / 100 g 5/10 Pâtes au fromage et au basilic CG 15 / 100 g 6/10 Pâtes coquillettes au fromage CG 15 / 100 g 4/10 Pâtes de betterave CG 15 / 100 g 6.5/10 Pâtes de lentilles CG 15 / 100 g 8/10 Pâtes farfalle al dente CG 15 / 100 g 5/10 Pâtes łazanki CG 15 / 100 g 4/10 pâtes rotini CG 15 / 100 g 5/10 Pickle Branston petits morceaux CG 15 / 100 g 2/10 Pierogi au brocoli et au fromage CG 15 / 100 g 5/10 Polenta grillée CG 15 / 100 g 5/10 Pommes de terre grillées CG 15 / 100 g 5/10 Pommes duchesse CG 15 / 100 g 4/10 Portion standard CG 15 / 100 g 5/10 Poudre de zeste de citron CG 15 / 100 g 8/10 Poudre pour flan à la vanille CG 15 / 100 g 3/10 Préparation à la rhubarbe CG 15 / 100 g 3/10 Pudding à la farine CG 15 / 100 g 2.5/10 purée de pommes de terre instantanée CG 15 / 100 g 3/10 Quesadilla au fromage CG 15 / 100 g 4/10 Ravioli au kimchi et à la viande CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis au bœuf braisé CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis au poisson CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis au porc effiloché CG 15 / 100 g 4/10 Raviolis au potiron CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis aux légumes et aux lentilles CG 15 / 100 g 6/10 Riz aux champignons et aux petits pois CG 15 / 100 g 6/10 Riz méditerranéen CG 15 / 100 g 6/10 Riz multigrains CG 15 / 100 g 7.5/10 Riz précuit CG 15 / 100 g 5/10 Riz sauté aux carottes, œuf, oignon vert et piment poblano CG 15 / 100 g 5/10 Rouleau de sushi CG 15 / 100 g 5/10 Samsa au bœuf CG 15 / 100 g 4/10 sandwich à l'avocat CG 15 / 100 g 6/10 Sandwich au fromage grillé CG 15 / 100 g 6.5/10 Sauce OWW CG 15 / 100 g 2/10 Sauce pour canard laqué CG 15 / 100 g 3/10 Spaghetti à la carbonara CG 15 / 100 g 4/10 Spätzle aux épinards CG 15 / 100 g 5/10 Sushi CG 15 / 100 g 5/10 Sushi frit au concombre et à l'avocat CG 15 / 100 g 6/10 Tamale aux haricots noirs et légumes (masa complet) CG 15 / 100 g 7/10 Tarte au fromage blanc CG 15 / 100 g 3.5/10 tartelette salée CG 15 / 100 g 4/10 Temaki aux crevettes CG 15 / 100 g 6/10 Uramaki crabe et concombre CG 15 / 100 g 5/10 vinaigrette à la pomme CG 15 / 100 g 3/10 Vinaigrette au miel et chipotle CG 15 / 100 g 3/10 Vinaigrette au sirop d'érable et bourbon CG 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) CG 15 / 100 g 3/10 Tomates séchées au soleil CG 15.2 / 100 g 6/10 Canapé végétalien tomate olive CG 15.4 / 100 g 5/10 Galette aux épinards et chou-fleur CG 15.4 / 100 g 6/10 Gomme de caroube CG 15.4 / 100 g 9/10 Pomme de terre violette CG 15.4 / 100 g 8/10 Cumin noir CG 15.5 / 100 g 8.5/10 Pomme de terre CG 15.6 / 100 g 4/10 Lentilles vertes crues CG 15.7 / 100 g 9/10 Pois chiches croquants rôtis enrobés de cacao naturel, sans sucre CG 15.8 / 100 g 8/10 Poudre d'arachide PB2 CG 15.8 / 100 g 5/10 Millet CG 15.9 / 100 g 5/10 Pomme de terre cuite au four CG 16 / 100 g 4/10 Arôme de fromage gruyère (sans produits laitiers) CG 16 / 100 g 2/10 Assaisonnement aux cornichons à l'aneth CG 16 / 100 g 5/10 Assaisonnement aux crevettes et citron CG 16 / 100 g 3/10 Assaisonnement épicé CG 16 / 100 g 3/10 Assortiment de sushis CG 16 / 100 g 5/10 Banane Saba CG 16 / 100 g 5/10 Barre protéinée David CG 16 / 100 g 4/10 Bonbons riches en protéines CG 16 / 100 g 3/10 Bouillon de légumes en poudre CG 16 / 100 g 3/10 boule protéinée CG 16 / 100 g 4/10 Céréales Catalina Crunch Chocolat Beurre de Cacahuète CG 16 / 100 g 5/10 Cerises séchées CG 16 / 100 g 5/10 Chocolat blanc protéiné CG 16 / 100 g 3/10 Club sandwich CG 16 / 100 g 4/10 compote mangue passion CG 16 / 100 g 3/10 Condiments (mélangés) CG 16 / 100 g 3/10 Confiseries mousseuses sans sucre CG 16 / 100 g 2/10 coulis CG 16 / 100 g 2/10 Couscous israélien (cuit) CG 16 / 100 g 5/10 Crackers saveur cornichon à l'aneth CG 16 / 100 g 5/10 Crêpe à l'avoine et à la banane (sans sucre ajouté) CG 16 / 100 g 7/10 crêpe aux herbes CG 16 / 100 g 5/10 Crêpes à l'avoine et aux œufs CG 16 / 100 g 6.5/10 Crêpes de sarrasin à la confiture sans sucre CG 16 / 100 g 6/10 croûte de pomme de terre CG 16 / 100 g 5/10 Dal Vada CG 16 / 100 g 5/10 Dumplings au poulet CG 16 / 100 g 5/10 Enrobage de son d'avoine CG 16 / 100 g 8/10 Épices à gyros CG 16 / 100 g 6/10 Épices en poudre CG 16 / 100 g 5.5/10 Farine de citrouille CG 16 / 100 g 7/10 flan au fromage CG 16 / 100 g 2/10 Gâteau de semoule au fromage CG 16 / 100 g 4/10 Gâteau éponge à la farine de blé complet CG 16 / 100 g 6/10 gaufre à la carotte CG 16 / 100 g 5/10 Gelée de fraise à teneur réduite en sucre CG 16 / 100 g 4/10 glace à l'eau au melon CG 16 / 100 g 2/10 glace à la fraise CG 16 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.