Portion standard
IG moyen
CG 15 pour 100 g
- Contenu modéré en protéines
- Charge glycémique modérée
Portion standard a un indice glycémique de 60 (Modéré).
Mis à jour le 12 mars 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 11 pour 100 g Le quinoa offre plus de fibres et de protéines avec un impact glycémique plus faible, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
Quinoa cuit - CG 12.6 pour 100 g Les lentilles apportent plus de fibres et de protéines et ont un effet plus lent sur la hausse de la glycémie.
Lentilles (crues) - CG 1 pour 100 g Les graines de chia ont une charge glycémique extrêmement faible et sont riches en fibres, ce qui aide à stabiliser la glycémie.
Graines de chia
Formes apparentées
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Portion standard fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 180 kcal |
| Glucides | 25 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 2 g |
| Insaturés | 4 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contenu modéré en protéines
- Contient une certaine quantité de fibres
- Niveau de transformation faible
- Charge glycémique modérée
- Index glycémique modéré
- Sucres ajoutés présents
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Portion standard ?
Portion standard a un indice glycémique de 60 (Modéré) et une charge glycémique de 15 pour 100 g.
Portion standard est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Portion standard a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Quinoa cuit.
Comment Portion standard affecte-t-il la glycémie ?
Portion standard a une charge glycémique de 15 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Portion standard dans l'application Logi, avec votre portion.
