sandwich à l'avocat
IG moyen
CG 15 pour 100 g
- Good fiber content
- Contains processed bread
sandwich à l'avocat a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 29 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Avocat écrasé au jus de citron vert sur rondelles de concombreCG 1 pour 100 g Remplacer le pain par des tranches de concombre réduit considérablement la charge glycémique de 15 à 1, diminuant ainsi l'impact sur la glycémie.
- CG 1 pour 100 g Remplacer le pain par une feuille de laitue élimine les glucides raffinés, ce qui entraîne une charge glycémique beaucoup plus faible de 1.
Dinde tranchée et avocat enroulés dans des feuilles de laitue - Toast aux céréales germées, avocat et œuf pochéCG 10 pour 100 g L'ajout de protéines provenant de l'œuf et l'utilisation de pain aux céréales germées abaissent l'IG à 45 et la CG à 10, offrant une libération d'énergie plus stable.
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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sandwich à l'avocat fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 210 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 5 g |
| Solubles | 1.7 g |
| Insolubles | 3.3 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 9 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 7 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Good fiber content
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate protein
- Contains processed bread
- Moderate glycemic load
- Some added sodium and sugars
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de sandwich à l'avocat ?
sandwich à l'avocat a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 15 pour 100 g.
sandwich à l'avocat est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
sandwich à l'avocat a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Avocat écrasé au jus de citron vert sur rondelles de concombre.
Comment sandwich à l'avocat affecte-t-il la glycémie ?
sandwich à l'avocat a une charge glycémique de 15 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez sandwich à l'avocat dans l'application Logi, avec votre portion.
