Club sandwich
IG moyen
CG 16 pour 100 g
- Contient des protéines maigres
- Teneur élevée en sodium
Club sandwich a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 26 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 16 à 1 en remplaçant le pain riche en glucides par de la laitue, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Dinde tranchée et avocat enroulés dans des feuilles de laitue - Pain à la farine d'amandeCG 2 pour 100 g Le pain à la farine d'amande offre un impact glycémique beaucoup plus faible (GL 2 contre 16) tout en conservant l'expérience familière du sandwich.
- CG 2 pour 100 g L'utilisation d'une tortilla au chou-fleur à la place du pain traditionnel réduit la charge glycémique à 2, aidant à prévenir les pics de glucose marqués associés au club sandwich original.
Galette de chou-fleur maison
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Club sandwich fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 240 kcal |
| Glucides | 25 g |
| Sucres (total) | 3.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.5 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 11 g |
| Saturés | 3.5 g |
| Insaturés | 6 g |
| Sodium | 670 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des protéines maigres
- Apporte des fibres alimentaires
- Teneur élevée en sodium
- Contient des sucres ajoutés
- Ingrédients hautement transformés
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Club sandwich
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Club sandwich ?
Club sandwich a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 16 pour 100 g.
Club sandwich est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Club sandwich a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Dinde tranchée et avocat enroulés dans des feuilles de laitue.
Comment Club sandwich affecte-t-il la glycémie ?
Club sandwich a une charge glycémique de 16 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Club sandwich dans l'application Logi, avec votre portion.
