Aliments sans lait
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Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Poulet au miel IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 
Préparation de fruits IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 
Prune dénoyautée IG bas 29 CG 18 / 100 g 5/10 Raviolis au bœuf frits IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Raviolis bouillis IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 
Riz gluant IG élevé 87 CG 18 / 100 g 3/10 
Riz jaune al dente IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4.5/10 
Rouleau d'asperges IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Rouleau de sushi au tobiko et à l'avocat IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 Rouleau de sushi cuit au four IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 
Roux de farine IG bas 50 CG 18 / 100 g 5/10 Sandwich au bacon, laitue et tomate IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 sandwich aux œufs IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Sandwich de ventresques de palourdes frites IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 Sandwich Zinger IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 Sauce au chocolat noir à l'érythritol IG bas 35 CG 18 / 100 g 3/10 sauce aux cerises IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 Sauce barbecue au sanglier IG moyen 55 CG 18 / 100 g 3/10 Sauce Kung Pao IG moyen 55 CG 18 / 100 g 3/10 Semifreddo au chocolat IG bas 50 CG 18 / 100 g 2/10 Sloppy Joe Slider IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 Snack wrap IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 Soufflé IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 spätzle de blé complet IG moyen 55 CG 18 / 100 g 7/10 
Stévia mielée IG bas 40 CG 18 / 100 g 4/10 Sushi à l'avocat IG moyen 55 CG 18 / 100 g 5/10 Sushi au saumon IG moyen 65 CG 18 / 100 g 6/10 Sushi au saumon frit IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 Sushi Futomaki IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 tamale aux haricots IG moyen 55 CG 18 / 100 g 6/10 
Toast à faible ig IG bas 45 CG 18 / 100 g 8/10 Toast au pâté IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Toast au pâté IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Tourte à la viande et aux pommes de terre IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 
Ube IG moyen 65 CG 18 / 100 g 6/10 Uramaki aux légumes et à l'œuf IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 
Vinaigre balsamique aux figues IG moyen 55 CG 18 / 100 g 3/10 Vinaigrette Catalina IG moyen 60 CG 18 / 100 g 2/10 Zagorje Štrukli IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 
Papier de riz IG élevé 80 CG 18.4 / 100 g 3/10 prune IG bas 29 CG 18.6 / 100 g 6.5/10 
Cookie à l'avoine et à la banane IG bas 45 CG 18.9 / 100 g 6.5/10 Assaisonnement pour Bulgogi IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 Babka aux pommes de terre IG élevé 75 CG 19 / 100 g 4/10 
Bâtonnets de farine de pois chiche IG bas 35 CG 19 / 100 g 7/10 Calzone végétalienne IG moyen 60 CG 19 / 100 g 5/10 chocolat de couverture IG bas 40 CG 19 / 100 g 2/10 Chocolat noir au caramel au beurre salé IG bas 35 CG 19 / 100 g 2/10 
Confiture de framboises allégée IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 
Côtelette de pomme de terre IG élevé 75 CG 19 / 100 g 4.5/10 Crackers pour diabétiques IG bas 35 CG 19 / 100 g 7/10 crêpes au blé complet IG moyen 55 CG 19 / 100 g 6.5/10 Crumble aux pommes IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 Daikon séché IG bas 30 CG 19 / 100 g 8/10 Empanada à l'ail et aux herbes IG moyen 60 CG 19 / 100 g 4/10 
Farine de soja grillée IG moyen 60 CG 19 / 100 g 6/10 feuilles de pâte cuites IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4/10 
Fructooligosaccharides IG bas 20 CG 19 / 100 g 7/10 
Fructose IG bas 19 CG 19 / 100 g 2/10 
Fusilli de pois chiches IG bas 35 CG 19 / 100 g 7.5/10 Galette de pommes de terre IG élevé 75 CG 19 / 100 g 4/10 garniture à l'ananas IG moyen 65 CG 19 / 100 g 2/10 
Gaufre aux grains entiers avec houmous IG moyen 55 CG 19 / 100 g 7/10 gelée de pêche IG moyen 65 CG 19 / 100 g 2/10 
Glaçage soja-gingembre IG moyen 55 CG 19 / 100 g 3/10 gnocchis sans gluten IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4/10 
Grain de seigle entier IG bas 34 CG 19 / 100 g 8/10 Granité IG élevé 70 CG 19 / 100 g 2/10 
Haricots blancs secs IG bas 31 CG 19 / 100 g 8/10 Lentilles fendues IG bas 32 CG 19 / 100 g 8/10 
Lentilles jaunes cassées IG bas 32 CG 19 / 100 g 8/10 Macaron au chocolat IG bas 35 CG 19 / 100 g 2/10 
Makka dhokla IG moyen 65 CG 19 / 100 g 4.5/10 Mélange de haricots rouges et riz Zatarain's IG élevé 75 CG 19 / 100 g 4/10 
Nouilles aux cacahuètes frites à la noix de coco IG moyen 55 CG 19 / 100 g 4/10 
Pain à saucisse (farine d'épeautre) IG moyen 60 CG 19 / 100 g 3/10 
Pain au son riche en fibres IG bas 50 CG 19 / 100 g 6/10 pain aux graines entières IG bas 50 CG 19 / 100 g 7/10 Pain complet aux noix IG bas 50 CG 19 / 100 g 7/10 
pâte à tartiner aux noisettes et au cacao IG bas 33 CG 19 / 100 g 2/10 
Pâte à tartiner chocolat noisette maison IG bas 33 CG 19 / 100 g 2/10 
Pâte de riz IG élevé 75 CG 19 / 100 g 3/10 
Pâtes de haricots IG bas 35 CG 19 / 100 g 7.5/10 pâtes de légumineuses IG bas 35 CG 19 / 100 g 8/10 Pâtes de lentilles germées IG bas 35 CG 19 / 100 g 8/10 
Pâtes protéinées aux haricots adzuki IG bas 35 CG 19 / 100 g 8/10 pâtes rotini hyperprotéinées IG bas 35 CG 19 / 100 g 7/10 
Pilaf de riz avec maïs et herbes IG élevé 70 CG 19 / 100 g 5/10 Pizza quatre fromages IG moyen 65 CG 19 / 100 g 3/10 Pizza Supreme IG moyen 65 CG 19 / 100 g 3/10 
Pois cassés jaunes secs IG bas 32 CG 19 / 100 g 7/10 Pois cassés secs IG bas 32 CG 19 / 100 g 8/10 
Pois cassés secs IG bas 32 CG 19 / 100 g 8/10 
Pommes de terre en quartiers IG élevé 75 CG 19 / 100 g 3/10 Poudre d'argousier IG bas 35 CG 19 / 100 g 6/10 Poudre de framboise lyophilisée IG bas 32 CG 19 / 100 g 8/10 
Prune sèche non sulfitée IG bas 29 CG 19 / 100 g 6/10 Pruneaux frits IG bas 35 CG 19 / 100 g 5/10 
Riz au maïs IG élevé 75 CG 19 / 100 g 3/10 Riz aux haricots rouges IG moyen 65 CG 19 / 100 g 6.5/10 
