Aliments sans lait
8 960 aliments
Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Purée de prune IG bas 29 CG 17 / 100 g 5/10 
Ravioles montagnards IG moyen 60 CG 17 / 100 g 4/10 raviolis au porc IG moyen 62 CG 17 / 100 g 4/10 Raviolis chinois IG moyen 62 CG 17 / 100 g 4/10 Risotto au piment IG élevé 70 CG 17 / 100 g 4/10 
Riz aux petits pois, carottes, maïs IG élevé 70 CG 17 / 100 g 4/10 Riz sauté au bœuf, porc, crevettes et maïs IG élevé 70 CG 17 / 100 g 5/10 Rouleau de sushi noir IG bas 50 CG 17 / 100 g 6/10 Samsa IG moyen 60 CG 17 / 100 g 4/10 Sushi de poitrine de porc à l'ail IG moyen 60 CG 17 / 100 g 4/10 Tourton aux épinards IG moyen 60 CG 17 / 100 g 4/10 Ugali IG élevé 70 CG 17 / 100 g 4/10 banane plantain écrasée IG moyen 55 CG 17.1 / 100 g 6.2/10 brownie sans sucre IG bas 45 CG 17.1 / 100 g 4.5/10 
Pois chiches grillés IG bas 28 CG 17.4 / 100 g 8.5/10 Patate douce frite IG élevé 76 CG 17.4 / 100 g 5/10 
Garam masala IG bas 30 CG 17.4 / 100 g 8/10 
Mélange d'épices au curry IG bas 30 CG 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala IG bas 35 CG 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup IG bas 25 CG 17.5 / 100 g 6/10 
Roux au beurre IG élevé 70 CG 17.5 / 100 g 3/10 
Son de maïs IG bas 22 CG 17.6 / 100 g 8/10 
Orzo IG moyen 58 CG 17.9 / 100 g 4/10 
Pain complet germé IG bas 53 CG 18 / 100 g 7/10 Achma IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 arôme de crevette IG moyen 60 CG 18 / 100 g 2/10 
Assaisonnement à l'oignon vert IG bas 50 CG 18 / 100 g 3.5/10 
Assaisonnement ail piment IG bas 40 CG 18 / 100 g 7/10 
Assaisonnement jalapeño IG bas 40 CG 18 / 100 g 7/10 
Banane plantain bouillie IG moyen 55 CG 18 / 100 g 6/10 
Barre de noix et de cacao IG bas 45 CG 18 / 100 g 6/10 
Barre de noix et de prune IG bas 40 CG 18 / 100 g 6/10 
Barre de protéines à l'avoine et à la banane IG bas 40 CG 18 / 100 g 6/10 Barre énergétique aux noix IG bas 45 CG 18 / 100 g 4/10 Biscuit à la saucisse IG moyen 55 CG 18 / 100 g 2/10 
Biscuit maison à l'avoine et aux noix (sans sucre ajouté) IG bas 40 CG 18 / 100 g 7/10 blintz multigrains IG moyen 55 CG 18 / 100 g 6/10 Bruschetta aux tomates et fromage IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Cacahuètes frites en pâte IG moyen 55 CG 18 / 100 g 3/10 Canistel IG moyen 55 CG 18 / 100 g 7/10 casserole de pancakes IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Cheesecake à la pistache IG moyen 55 CG 18 / 100 g 3/10 Chips d'ail IG bas 30 CG 18 / 100 g 6/10 
Confiture de fruits IG bas 50 CG 18 / 100 g 5/10 
Confiture de fruits IG bas 50 CG 18 / 100 g 5/10 Cornish Pasty IG moyen 60 CG 18 / 100 g 4/10 crabe frit pour sushi IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Crêpe à la farine d'épeautre IG moyen 55 CG 18 / 100 g 6/10 Crêpe salée IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 crêpes pizza IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Dahi Puri IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Dutch Baby Pancake IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 
Échalotes frites IG bas 50 CG 18 / 100 g 4/10 
Épices pour fajita IG bas 40 CG 18 / 100 g 4/10 
Épices pour goulache IG bas 40 CG 18 / 100 g 6/10 Épine-vinette séchée IG bas 25 CG 18 / 100 g 6/10 
Extrait de racine de chicorée torréfiée IG bas 30 CG 18 / 100 g 7/10 feuilleté à la saucisse IG moyen 65 CG 18 / 100 g 2/10 fruit à pain IG moyen 68 CG 18 / 100 g 7/10 
Galette de blé complet IG bas 45 CG 18 / 100 g 7/10 Gâteau au fromage IG moyen 55 CG 18 / 100 g 3/10 
Gaufre aux grains entiers IG bas 50 CG 18 / 100 g 6/10 Gaufres aux fibres IG bas 50 CG 18 / 100 g 6/10 
Gelée de cassis IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 glace à l'eau à l'orange IG élevé 80 CG 18 / 100 g 1/10 Glace sans produits laitiers IG moyen 65 CG 18 / 100 g 2/10 granité à la cerise IG élevé 80 CG 18 / 100 g 1.5/10 
Inari au saumon épicé IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4.5/10 
Ingrédient générique IG moyen 60 CG 18 / 100 g 4/10 Ingrédient inconnu IG moyen 60 CG 18 / 100 g 4/10 Kartacze au piment IG moyen 65 CG 18 / 100 g 6/10 Kottu Roti IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Lahmacun complet IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 lanières de crêpe IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 lanières de crêpes IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 
Levain de blé entier germé IG bas 45 CG 18 / 100 g 8/10 Maki à l'œuf IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 Maki aux œufs de poisson IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 Mélange de pommes de terre rouges rôties IG élevé 75 CG 18 / 100 g 5/10 
Mélange de riz et de haricots à la santa fe IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Mini sandwich au thon IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 Muffin anglais germé IG bas 45 CG 18 / 100 g 7/10 
Noix glacées IG bas 45 CG 18 / 100 g 4/10 
Nouilles de riz larges IG élevé 72 CG 18 / 100 g 4/10 Onigiri au saumon et à l'œuf IG moyen 65 CG 18 / 100 g 5/10 
Pain pita à l'avoine et aux graines de lin IG bas 45 CG 18 / 100 g 7/10 Pancakes à la noix de coco IG moyen 55 CG 18 / 100 g 4/10 pâte à crêpes IG élevé 70 CG 18 / 100 g 4/10 pâtes farcies à la viande IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Pelmeni frits IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 Pierogi complets IG moyen 55 CG 18 / 100 g 6/10 Pierogi paresseux IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 Pizza au shawarma IG moyen 65 CG 18 / 100 g 3/10 pizza au thon IG moyen 65 CG 18 / 100 g 4/10 
Pois cassés IG bas 32 CG 18 / 100 g 7/10 
Pois d'Angole cassés IG bas 29 CG 18 / 100 g 8/10 pouding à la banane IG moyen 65 CG 18 / 100 g 2/10 Poudre chocolatée pour le contrôle du poids IG bas 45 CG 18 / 100 g 4/10 
Poudre d'ail noir IG bas 30 CG 18 / 100 g 6.5/10 
Poudre de champignon cordyceps IG bas 30 CG 18 / 100 g 8/10 
