Gaufre aux grains entiers
IG bas
CG 21.6 par pièce typique (120 g) · CG 18 pour 100 g
- Contenu modéré en fibres
- Charge glycémique moyenne
Gaufre aux grains entiers a un indice glycémique de 50, inférieur à celui du Gaufre nature (76). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 21.6.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 18 à 1, offrant une réponse glycémique beaucoup plus stable tout en conservant le format gaufre.
Gaufre à la farine d'amande et aux blancs d'œufs - Muffin maison aux graines de linCG 1.5 pour 100 g Avec une charge glycémique de seulement 1, cette option a un impact beaucoup plus faible sur la glycémie par rapport à la gaufre complète.
- CG 17.1 pour 100 g Cet échange offre une charge glycémique plus faible de 3 par rapport à 18, aidant à minimiser les pics de glycémie après les repas.
Farine de noix de coco
Formes de Gaufre
- GI 76 · CG 27 pour 100 g
Gaufre - Gaufres protéinées à l'avoine complèteGI 50 · CG 13 pour 100 g oat protein
- Gaufres aux fibresGI 50 · CG 18 pour 100 g fiber
- GI 65 · CG 21 pour 100 g chocolatehigh protein
Gaufres aux pépites de chocolat - Gaufres au chocolat sans sucreGI 45 · CG 21.6 pour 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 pour 100 g belgian
Gaufre belge - GI 76 · CG 27 pour 100 g marque : eggos
Gaufres eggo - +2 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Gaufre aux grains entiers fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 35 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 4 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.8 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 4.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contenu modéré en fibres
- Faible teneur en graisses saturées
- Niveau faible de transformation
- Charge glycémique moyenne
- Teneur élevée en sodium
- Sucre ajouté
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Gaufre aux grains entiers ?
Gaufre aux grains entiers a un indice glycémique de 50 (Bas). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 21.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 18.
Gaufre aux grains entiers est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Gaufre aux grains entiers a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Gaufre a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Gaufre dans cette base, Gaufres protéinées à l'avoine complète a la charge glycémique la plus basse (13 pour 100 g).
Consultez Gaufre aux grains entiers dans l'application Logi, avec votre portion.
