Gaufre belge
IG élevé
CG 32.4 par pièce typique (120 g) · CG 27 pour 100 g
- Contenu modéré en protéines
- Index glycémique et charge très élevées
Gaufre belge a un indice glycémique de 76, identique à celui du Gaufre nature (76). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 32.4.
Mis à jour le 16 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 18 pour 100 g Une charge glycémique plus faible et une teneur plus élevée en fibres ralentissent l'absorption du glucose, réduisant ainsi les pics de glycémie.
Gaufre aux grains entiers - CG 16 pour 100 g Les flocons d'avoine offrent plus de fibres solubles, favorisant un meilleur contrôle de la glycémie en cas de résistance à l'insuline.
Crêpe à l'avoine et à la banane (sans sucre ajouté) - CG 2 pour 100 g Cette option est faible en charge glycémique et fournit des protéines, des fibres et des graisses saines pour une meilleure gestion de la glycémie.
Yaourt grec avec fruits rouges et graines de chia
Formes de Gaufre
- GI 76 · CG 27 pour 100 g
Gaufre - Gaufres protéinées à l'avoine complèteGI 50 · CG 13 pour 100 g oat protein
- GI 50 · CG 18 pour 100 g whole Gaufre aux grains entiers
- Gaufres aux fibresGI 50 · CG 18 pour 100 g fiber
- GI 65 · CG 21 pour 100 g chocolatehigh protein
Gaufres aux pépites de chocolat - Gaufres au chocolat sans sucreGI 45 · CG 21.6 pour 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 pour 100 g marque : eggos
Gaufres eggo - +2 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Gaufre belge fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 290 kcal |
| Glucides | 36 g |
| Sucres (total) | 10 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 8 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 0.8 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 13 g |
| Saturés | 6 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 430 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contenu modéré en protéines
- Contient une certaine quantité de fibres
- Index glycémique et charge très élevées
- Contenu élevé en sucres ajoutés
- Sodium élevé et graisses saturées
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Gaufre belge ?
Gaufre belge a un indice glycémique de 76 (Élevé). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 32.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 27.
Gaufre belge est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Gaufre belge a un indice glycémique élevé (76) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Gaufre aux grains entiers.
Quelle forme de Gaufre a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Gaufre dans cette base, Gaufres protéinées à l'avoine complète a la charge glycémique la plus basse (13 pour 100 g).
Consultez Gaufre belge dans l'application Logi, avec votre portion.
