Gaufre
IG élevé
CG 10.3 par pièce (38 g) · CG 27 pour 100 g
- Source de protéines
- Charge glycémique élevée
Gaufre a un indice glycémique de 76 (Élevé). Une pièce (38 g) ajoute une charge glycémique de 10.3.
Vérifié le 7 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 11 pour 100 g Ils ont un indice glycémique plus bas et plus de fibres, ce qui influence favorablement la gestion du glucose.
Crêpes de sarrasin - CG 20 pour 100 g Il se caractérise par une charge glycémique plus faible et une teneur plus élevée en fibres que les wafles traditionnels.
Pain de seigle complet
Formes de Gaufre
- Gaufres protéinées à l'avoine complèteGI 50 · CG 13 pour 100 g oat protein
- GI 50 · CG 18 pour 100 g whole
Gaufre aux grains entiers - Gaufres aux fibresGI 50 · CG 18 pour 100 g fiber
- GI 65 · CG 21 pour 100 g chocolatehigh protein
Gaufres aux pépites de chocolat - Gaufres au chocolat sans sucreGI 45 · CG 21.6 pour 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 pour 100 g belgian
Gaufre belge - GI 76 · CG 27 pour 100 g marque : eggos
Gaufres eggo
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Gaufre fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 290 kcal |
| Glucides | 35 g |
| Sucres (total) | 9 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 7 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 0.8 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 14 g |
| Saturés | 4 g |
| Insaturés | 8 g |
| Sodium | 480 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Source de protéines
- Faible teneur en eau
- Charge glycémique élevée
- Teneur élevée en sucre ajouté
- Faible teneur en fibres
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Gaufre ?
Gaufre a un indice glycémique de 76 (Élevé). Une pièce (38 g) a une charge glycémique de 10.3 ; pour 100 g la charge glycémique est de 27.
Gaufre est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Gaufre a un indice glycémique élevé (76) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Crêpes de sarrasin.
Quelle forme de Gaufre a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Gaufre dans cette base, Gaufres protéinées à l'avoine complète a la charge glycémique la plus basse (13 pour 100 g).
Consultez Gaufre dans l'application Logi, avec votre portion.
