Gaufres eggo
IG élevé
CG 32.4 par pièce typique (120 g) · CG 27 pour 100 g
- Option de petit-déjeuner pratique
- Indice et charge glycémique élevés
Gaufres eggo a un indice glycémique de 76, identique à celui du Gaufre nature (76). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 32.4.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Cela offre une expérience similaire à celle d'une gaufre, mais avec un IG (15 contre 76) et une CG (1 contre 27) nettement inférieurs, ce qui conduit à une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Gaufre à la farine d'amande et aux blancs d'œufs - CG 1 pour 100 g Ceci offre une alternative de petit-déjeuner riche en protéines qui maintient un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 1 contre 27) par rapport aux gaufres traditionnelles.
Crêpe de fromage blanc et œuf - Muffin aux œufs, épinards et fetaCG 1 pour 100 g Il s'agit d'une option de petit-déjeuner riche en nutriments et à faible indice glycémique (IG 10, CG 1) qui remplace les glucides raffinés par des protéines et des graisses saines pour éviter les pics de glycémie.
Formes de Gaufre
- GI 76 · CG 27 pour 100 g
Gaufre - Gaufres protéinées à l'avoine complèteGI 50 · CG 13 pour 100 g oat protein
- GI 50 · CG 18 pour 100 g whole
Gaufre aux grains entiers - Gaufres aux fibresGI 50 · CG 18 pour 100 g fiber
- GI 65 · CG 21 pour 100 g chocolatehigh protein
Gaufres aux pépites de chocolat - Gaufres au chocolat sans sucreGI 45 · CG 21.6 pour 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 pour 100 g belgian
Gaufre belge - +2 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Gaufres eggo fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 35 g |
| Sucres (total) | 8 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 7 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 11 g |
| Saturés | 2 g |
| Insaturés | 7 g |
| Sodium | 480 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Option de petit-déjeuner pratique
- Apporte un peu de protéines
- Indice et charge glycémique élevés
- Contient des sucres ajoutés
- Aliment ultra-transformé
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Gaufres eggo ?
Gaufres eggo a un indice glycémique de 76 (Élevé). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 32.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 27.
Gaufres eggo est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Gaufres eggo a un indice glycémique élevé (76) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Gaufre à la farine d'amande et aux blancs d'œufs.
Quelle forme de Gaufre a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Gaufre dans cette base, Gaufres protéinées à l'avoine complète a la charge glycémique la plus basse (13 pour 100 g).
Consultez Gaufres eggo dans l'application Logi, avec votre portion.
