Gaufres aux fibres
IG bas
CG 18 pour 100 g
- Riche en fibres
- Aliment transformé
Gaufres aux fibres a un indice glycémique de 50, inférieur à celui du Gaufre nature (76).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Muffin aux œufs, épinards et fetaCG 1 pour 100 g Ce muffin aux œufs savoureux offre une alternative riche en protéines avec une charge glycémique (CG) nettement plus faible de 1, comparée à la CG de 18 de la gaufre, favorisant une bien meilleure stabilité de la glycémie.
- Muffin maison aux graines de linCG 1.5 pour 100 g Ce muffin aux graines de lin offre une texture similaire à celle d'une gaufre mais avec une CG beaucoup plus faible de 1, évitant ainsi le pic de glucose important associé au choix initial.
- CG 1 pour 100 g Le fromage cottage est une option de petit-déjeuner riche en protéines et à faible indice glycémique qui aide à atténuer la réponse glycémique par rapport à la gaufre à base de céréales.
fromage frais en grains
Formes de Gaufre
- GI 76 · CG 27 pour 100 g
Gaufre - Gaufres protéinées à l'avoine complèteGI 50 · CG 13 pour 100 g oat protein
- GI 50 · CG 18 pour 100 g whole
Gaufre aux grains entiers - GI 65 · CG 21 pour 100 g chocolatehigh protein
Gaufres aux pépites de chocolat - Gaufres au chocolat sans sucreGI 45 · CG 21.6 pour 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 pour 100 g belgian
Gaufre belge - GI 76 · CG 27 pour 100 g marque : eggos
Gaufres eggo - +2 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Gaufres aux fibres fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 35 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 8 g |
| Solubles | 2.4 g |
| Insolubles | 5.6 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 4.8 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Protéines modérées
- Indice glycémique plus bas que les gaufres classiques
- Aliment transformé
- Contient des sucres ajoutés
- Teneur modérée en sodium
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Gaufres aux fibres ?
Gaufres aux fibres a un indice glycémique de 50 (Bas) et une charge glycémique de 18 pour 100 g.
Gaufres aux fibres est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Gaufres aux fibres a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Gaufre a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Gaufre dans cette base, Gaufres protéinées à l'avoine complète a la charge glycémique la plus basse (13 pour 100 g).
Consultez Gaufres aux fibres dans l'application Logi, avec votre portion.
