fromage frais en grains
IG bas
CG 2.1 par tasse (210 g) · CG 1 pour 100 g
- Charge et index glycémiques très bas
- Teneur élevée en sodium
fromage frais en grains a un indice glycémique de 10 (Bas). Une tasse (210 g) ajoute une charge glycémique de 2.1.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°172179 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Significativement plus faible en sucre et plus riche en fibres, assurant une réponse glycémique stable.
Yaourt grec avec fruits rouges et graines de chia - Fromage frais riche en protéines aux noix et à la cannelleCG 2 pour 100 g Fournit des protéines de haute qualité et des graisses saines sans sucres ajoutés, maintenant la charge glycémique très basse.
Formes de fromage frais en grains
- GI 27 · CG 1 pour 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 35 · CG 1 pour 100 g garlicherb
Cottage cheese à l'ail et à l'aneth - GI 27 · CG 1 pour 100 g small curd
Cottage cheese à petits grains - GI 30 · CG 1 pour 100 g semi skimmed
Cottage cheese demi-écrémé - GI 27 · CG 1 pour 100 g marque : piatnica
Cottage cheese Piatnica - GI 27 · CG 1 pour 100 g high protein
Cottage cheese riche en protéines - GI 20 · CG 1 pour 100 g broccolifilling
Farce de brocoli vapeur et fromage blanc allégé
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
fromage frais en grains fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 98 kcal |
| Glucides | 3.4 g |
| Sucres (total) | 2.7 g |
| Naturels | 2.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 11.1 g |
| Lipides | 4.3 g |
| Saturés | 1.7 g |
| Insaturés | 2.6 g |
| Sodium | 364 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge et index glycémiques très bas
- Bonne source de protéines de haute qualité
- Produit laitier peu transformé
- Teneur élevée en sodium
- Manque de fibres alimentaires
- Contient des protéines laitières pouvant déclencher des pics d'insuline chez certaines personnes
Recettes avec fromage frais en grains
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de fromage frais en grains ?
fromage frais en grains a un indice glycémique de 10 (Bas). Une tasse (210 g) a une charge glycémique de 2.1 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.
fromage frais en grains est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
fromage frais en grains a un indice glycémique bas (10), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de fromage frais en grains a la charge glycémique la plus basse ?
fromage frais en grains a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de fromage frais en grains dans cette base (1 pour 100 g).
Consultez fromage frais en grains dans l'application Logi, avec votre portion.
