Yaourt grec
IG bas
CG 2.5 par tasse (245 g) · CG 1 pour 100 g
- Indice et charge glycémique bas
- Faible en graisses saines
Yaourt grec a un indice glycémique de 11 (Bas). Une tasse (245 g) ajoute une charge glycémique de 2.5.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°330137 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Yaourt grec
- Yaourt grec (0% MG)GI 11 · CG 0.4 pour 100 g thinned with water
- GI 11 · CG 0.4 pour 100 g lactose free
Yaourt grec sans lactose - GI 27 · CG 1 pour 100 g skim
Fromage blanc allégé - GI 20 · CG 1 pour 100 g frosting
Glaçage au yaourt grec - GI 15 · CG 1 pour 100 g basil pesto
Pesto léger au yaourt grec - GI 20 · CG 1 pour 100 g chocolate
Poudre de cacao et yaourt grec nature - GI 20 · CG 1 pour 100 g low fatraita
Raita
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Yaourt grec fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 tasse | 245 g | 2.5 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 59 kcal |
| Glucides | 3.6 g |
| Sucres (total) | 3.2 g |
| Naturels | 3.2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.3 g |
| Sodium | 36 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Indice et charge glycémique bas
- Excellente source de protéines
- Niveau de transformation minimal
- Faible en graisses saines
- Manque de fibres alimentaires
Recettes avec Yaourt grec
-
Bol d'açaï pour le petit-déjeuner, faible indice glycémique 10 min · 11 ingrédients · facile -
Chana Masala avec Raita au Concombre 30 min · 16 ingrédients · avancé -
Œufs mimosa à la garniture au yaourt, paprika fumé et ciboulette 22 min · 8 ingrédients · moyen -
Muesli Bircher à faible IG, à la pomme râpée et aux noix 250 min · 8 ingrédients · moyen -
Chili con Carne Faible IG à Base de Deux Légumineuses 40 min · 12 ingrédients · moyen -
Salade de poulet Coronation à IG bas 25 min · 12 ingrédients · moyen -
Lohikeitto faible IG : Soupe crémeuse de saumon à la finlandaise 45 min · 16 ingrédients · moyen -
Porridge de nuit au matcha 370 min · 8 ingrédients · facile -
Tartines danoises Smørrebrød — Sandwichs de seigle à faible indice glycémique 35 min · 19 ingrédients · moyen -
Yaourt grec au miel et aux noix grillées 10 min · 5 ingrédients · facile -
Panna Cotta au Yaourt avec Fraises et Myrtilles 255 min · 8 ingrédients · moyen
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Yaourt grec ?
Yaourt grec a un indice glycémique de 11 (Bas). Une tasse (245 g) a une charge glycémique de 2.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.
Yaourt grec est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Yaourt grec a un indice glycémique bas (11), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Yaourt grec a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Yaourt grec dans cette base, Yaourt grec (0% MG) a la charge glycémique la plus basse (0.4 pour 100 g).
Consultez Yaourt grec dans l'application Logi, avec votre portion.
