Yaourt grec
IG bas
CG 1 par tasse (227 g) · CG 0.4 pour 100 g
- Environ 9 g de protéines pour 100 g, soit plus du double du yaourt nature
- Le yaourt grec au lait entier contient 5 g de matières grasses pour 100 g, dont environ la moitié sont des graisses saturées
Yaourt grec a un indice glycémique de 11 (Bas). Une tasse (227 g) ajoute une charge glycémique de 1.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1.4 pour 100 g Skyr is strained just like Greek yogurt and gives more protein (about 11 g per 100 g) for 62 kcal and almost no fat.
Skyr - CG 1.2 pour 100 g Low-fat quark is just as thick and spoonable, with about 12 g protein and 68 kcal per 100 g.
Quark maigre - CG 1 pour 100 g Cottage cheese gives about 11 g protein per 100 g and works in bowls, dips and on bread.
fromage frais en grains - CG 1.7 pour 100 g Plain yogurt is lighter (61 kcal per 100 g) and has the same live cultures, if you do not need the extra protein.
Yaourt nature
Formes de Yaourt grec
- GI 11 · CG 0.4 pour 100 g skim
Fromage blanc allégé - yaourt grec demi-écréméGI 11 · CG 0.4 pour 100 g low fat
- GI 18 · CG 0.7 pour 100 g lactose free
Yaourt grec sans lactose - Yaourt grec à la vanille sans sucreGI 25 · CG 1 pour 100 g vanillasugar free
- GI 20 · CG 1 pour 100 g full fat
Yaourt grec entier
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Yaourt grec fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 container (5.3 oz) | 150 g | 0.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 0.7 |
| 1 container (7 oz) | 200 g | 0.9 |
| 1 cup | 227 g | 1 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 97 kcal |
| Glucides | 3.98 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 5 g |
| Saturés | 1.25 g |
| Insaturés | 3.75 g |
| Sodium | 36 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Environ 9 g de protéines pour 100 g, soit plus du double du yaourt nature
- Charge glycémique très faible : inférieure à 0,5 pour 100 g
- Seulement environ 4 g de glucides pour 100 g ; l'égouttage permet d'éliminer une partie du lactose avec le petit-lait
- Le yaourt grec au lait entier contient 5 g de matières grasses pour 100 g, dont environ la moitié sont des graisses saturées
- Environ 97 kcal pour 100 g, plus que le yaourt nature ; la version sans matières grasses en contient 59
- Ne contient pas de fibres alimentaires
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Yaourt grec
Allergènes
Recettes avec Yaourt grec
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Yaourt grec ?
Yaourt grec a un indice glycémique de 11 (Bas). Une tasse (227 g) a une charge glycémique de 1 ; pour 100 g la charge glycémique est de 0.4.
Yaourt grec est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Yaourt grec a un indice glycémique bas (11), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Yaourt grec a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Yaourt grec dans cette base, Fromage blanc allégé a la charge glycémique la plus basse (0.4 pour 100 g).
Consultez Yaourt grec dans l'application Logi, avec votre portion.
