Yaourt nature
IG bas
CG 4.9 par tasse (245 g) · CG 2 pour 100 g
- Faible indice glycémique et charge glycémique
- Faible teneur en fibres alimentaires
Yaourt nature a un indice glycémique de 36 (Bas). Une tasse (245 g) ajoute une charge glycémique de 4.9.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°171284 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
Formes de Yaourt nature
- GI 25 · CG 1 pour 100 g vegan
Boisson végétale fermentée - GI 25 · CG 1 pour 100 g sugar freevegan
Sauce yaourt végétale non sucrée - GI 15 · CG 1 pour 100 g avocadodip
Tartinade d'avocat et de yaourt - GI 27 · CG 1 pour 100 g semi skimmed
Yaourt 2% de matière grasse - GI 15 · CG 1 pour 100 g vanillasugar free
Yaourt à la vanille naturelle et à l'érythritol - yaourt écrémé riche en protéinesGI 35 · CG 1 pour 100 g high proteinskim
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Yaourt Fage 0% matière grasse
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Yaourt nature fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 61 kcal |
| Glucides | 4.7 g |
| Sucres (total) | 4.7 g |
| Naturels | 4.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 3.5 g |
| Lipides | 3.3 g |
| Saturés | 2.1 g |
| Insaturés | 1.2 g |
| Sodium | 46 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible indice glycémique et charge glycémique
- Bonne source de protéines complètes et de calcium
- Niveau de transformation minimal
- Faible teneur en fibres alimentaires
- Contient du lactose, ce qui peut affecter la réponse à l'insuline chez certaines personnes
Allergènes
Recettes avec Yaourt nature
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Yaourt nature ?
Yaourt nature a un indice glycémique de 36 (Bas). Une tasse (245 g) a une charge glycémique de 4.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.
Yaourt nature est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Yaourt nature a un indice glycémique bas (36), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Yaourt nature a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Yaourt nature dans cette base, Boisson végétale fermentée a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Yaourt nature dans l'application Logi, avec votre portion.
